Category: Therapie + Tipps

Detox Tipps

7 ‘Detox’ Tipps nach den Feiertagen

Ob man will oder nicht, isst man während der Feiertage und Winterferien mehr als sonst, vor allem mehr süßes oder fettiges und bewegt sich weniger. Zudem sind die Tage vor Weihnachten oft sehr stressig, so dass wir zum Jahresbeginn oft…

Quelle. google

10 Gründe warum ein Runners Knee entstehen kann

Das Läuferknie kennt man auch unter der Bezeichnung Runners Knee /Tractussyndrom oder IT ( Ilio-tibialis ) Syndrom und betrifft meistens Dauerläufer. Wodurch kann es entstehen: Überbelastung- Regenrationszeiten/ Pausen werden nicht eingehalten Kein ordentliches aufwärmen Kein dehnen am Ende der Einheit…